Al comenzar el dia

agua y limon

La manera de comenzar tu dia es muy importante . Puede ser que no tengas tiempo para rituales ,pero este ritual no te quitara mas de 3 minutos y resultara muy redituable para tu salud. Comienza el dia haciendo haciendo esta receta :

* 1/2 taza de agua tibia

* 1/2 o 1 limon exprimido

Tomalo tibio , no azucar , no andulzantes sin calorias , no miel .

Sola agua tibia y limon , por favor espera 20 minutos para poderte llevar el primer alimento del dia .

Si tomas agua con limon todos los dias veras los siguientes beneficios

1. Refuerza su sistema inmunológico

Los limones son ricos en vitamina C y potasio. La vitamina C es excelente para combatir los resfriados y el potasio estimula la función del cerebro y de los nervios y ayuda a controlar la presión arterial.

2. Equilibra el PH

Los limones son un alimento muy alcalino, aunque no lo creas. Sí, ellos son ácidos fuera de nuestro cuerpo , pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado) , El estado alcalino en el cuerpo es muy bueno para tu salud.

3. Ayuda a bajar de peso

Los limones son ricos en pectina, que ayuda a luchar contra antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido .

4. Ayuda a la digestión

El agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y el peristaltismo- ( ondas de contracciones musculares dentro de las paredes intestinales que mantener la comida en movimiento ). Los Limones y limas también son ricos en minerales y vitaminas y ayudar a aflojar las toxinas, en el tracto digestivo.

5. Actúa como un diurético suave, natural

El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados porque limones aumentar la tasa de la micción en el cuerpo. Las toxinas son, por lo tanto, libera a una velocidad más rápida que ayuda a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel

La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre que ayuda a mantener la piel clara también.

7. Hidrata el sistema linfático

El agua tibia con limon te ayuda a comenzar el día muy bien hidratado, asi como tambien te ayuda a prevenir la deshidratación y fatiga adrenal . Cuando el cuerpo está deshidratado, (fatiga adrenal) no puede realizar todas las funciones propias de ella, lo que lleva a la acumulación de tóxicos, el estrés, el estreñimiento . Las glándulas suprarrenales resultan ser dos pequeñas glándulas que se sientan en la parte superior de los riñones, junto con la tiroides, crean energía. También secretan hormonas importantes, incluyendo la aldosterona. La aldosterona es una hormona segregada por sus glándulas suprarrenales que regula los niveles de agua y la concentración de minerales, como el sodio, en tu cuerpo, lo que ayuda a mantenerse hidratado. Las glándulas suprarrenales son también responsables de regular el estrés.

8.- Elimina flemas y mucus .

Te ayuda a eliminar flemas y mucus , causados por lacteos. El mucus se acumula en el intestino .Cuando vayas al baño ves alguna flema blanca o transparente eso es mucus . Es señal de un sitema linfatico congestionado .

Asi que no olvides de este pequeño ritual agua tibia con limon .

fuentes

*placeres organicos

*Ashley Pitman

especialista en nutricion

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